Ein starkes Immunsystem

Das Immunsystem ist immer noch ein medizinisches Mysterium. Wüssten wir, wie es funktioniert, wären wir in der Lage, Pandemien und viele andere akute- und chronischer Erkrankungen gezielt zu heilen. Was wir jedoch wissen: Ein gesundes Immunsystem wird durch gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, frische Luft und ein ausgeglichenes Gemüt erhalten. Grundsätzlich hilft uns die Abwehr das "Innen" vor dem "Außen" zu schützen. Sie erhält somit unserer Integrität und differenziert, was in den Körper darf und was nicht.


Was Stärkt unsere Abwehr?

Anwendungen mit kalten Wasser oder Saune sind auch starke Stimulationen, die uns abhärten und widerstandsfähiger machen.


Qi-Gong oder Yoga sind ebenfalls wirkungsvolle Maßnahmen, die uns zu unserer "Mitte" führen und unsere Abwehr kräftigen.


Ein Tipp für die kalten Jahreszeiten: Essen Sie zum Frühstück eine Suppe. Die hält Sie warm und satt bis zum Mittagessen- und letztendlich auch schlank.

Hier mein einfaches Schrot-Suppen-Rezept. Wechseln Sie zwischen Dinkel-, Gerste-, Hafer- und Grünkern Schrot.


Die Schrot-Suppe zu Frühstück Schrott über Nacht einweichen und morgens mit etwas fein gehacktem Ingwer und Cayennepfeffer, Suppen Brühe, frischen Kräuter und der nötigen Menge Wasser aufkochen. Zum Schluss frische Kräuter darüber streuen. Dauer ca. 5-7 Minuten

Probieren Sie es aus und schreiben Sie mir, wie Sie die Frühstücks Suppe finden.





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